01 Jan. Brain-vital. Gesund & fit im Kopf.

Posted at 00:00h in Aktuell, Angebote zur Gesundheit: „Was ist eigentlich…?“ by

Wenn Sie möchten, dass Ihr Gehirn den besten Job macht, braucht es auch Ihre beste Pflege. Ihr Lebensstil entscheidet!

Wünschen Sie sich bis ins hohe Alter ein gesundes und fittes Gehirn? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt zu handeln! Denn Ihr Gehirn bringt nur dann optimale Leistungen, wenn Sie es gehirngerecht unterstützen. Doch welche Einflussfaktoren sind dabei zu beachten?

Ludwig und Silvia Szaga-Doktor-Degenhart, vom Top Brain- & Mind-Institut im Waldviertel, geben Ihnen kleine Tipps mit großer Wirkung an die Hand. Diese fassen sie im Merkwort M.E.N.S.C.H. zusammen:

M = Motorik
E = Ernährung & Energiestoffwechsel
N = Natur & Naturapotheke
S = Stress- & Schlafmanagement
C = Communication & Kontakte
H = Herausforderungen

M = Komponente MOTORIK

Im Wort GEH-irn steckt bereits die halbe Antwort: Freudvolle und freiwillige Bewegung fördert die Gesundheit und Fitness Ihres Gehirns. Die Hirndurchblutung wird verbessert, neue Gehirnzellen wachsen und Ihre geistige Leistungsfähigkeit nimmt deutlich zu.

Dabei müssen es keine schweißtreibenden Ausdaueraktivitäten sein. Bereits eine halbe Stunde moderate Bewegung pro Tag – zum Beispiel ein flotter Spaziergang – ist ein Gewinn für Ihr Gehirn. Je komplexer und multisensorischer die Bewegung ist, das heißt je mehr Muskeln und Sinne gleichzeitig arbeiten, desto besser profitiert Ihr Gehirn (z. B. beim Tanzen).

Auch im Sitzen oder Liegen haben Sie viele Möglichkeiten, Ihrem Gehirn etwas Gutes zu tun. Seitliche Augenbewegungen (Augen-„Pingpong“) oder gezielte Fingerübungen, steigern die geistige Leistungsfähigkeit bereits deutlich. Möchten Sie hingegen entspannen und mental zur Ruhe kommen, helfen tiefe Atemübungen mit langer Ausatmung sowie das Summen auf „MMMM“. Mehrmaliges, langsames Streichen mit beiden Händen von der Körpermitte nach unten, beruhigt das Nervensystem und klärt den Geist.

Sie sehen: Es gibt viele wunderbare Wege zum Ziel. Gehen Sie los – es lohnt sich.

Ludwig und Silvia Szaga-Doktor-Degenhart

Möchten Sie mehr über Ihr Gehirn erfahren und lernen, wie Sie es optimal und individuell pflegen können? Dann kontaktieren Sie uns gerne:
https://regional-vital.at/regional/natur-gesundheitsakademie-noe-waldviertel/

Das regional-vital-Team wünscht Ihnen einen klaren Kopf und ein lächelndes Gehirn!